Patarimai kasdieniams įpročiams

  1. Prisiminkite reguliariai kitaip praleisti laiką ekrane ir atsipūsti.
  2. Planavimas gali padėti pasiekti geresnės dienotvarkės.
  3. Raskite laiko lengvam judėjimui ar pasivaikščiojimams lauke.
  4. Išlaikykite tvarkingą aplinką, kad sumažintumėte stresą.
  5. Organizuokite kasdienę rutiną ramiam laikui prieš miegą.
  6. Leidžiant laiką su draugais ar šeima, galite pasiekti džiaugsmo.
  7. Įtraukite pertraukas per darbo dieną, kad išlaikytumėte dėmesį.
  8. Apžiūrėkite, kaip paprastas užrašų rašymas gali būti naudingas.